Nossa, nem sei por onde começar… Acho que faz quase dois anos desde que tive aquele caso super complicado que me deixou completamente abalada. Eu, que sempre me orgulhei de ser aquela advogada que não mistura o profissional com o pessoal, me vi totalmente desestruturada.

Foi quando uma colega do escritório me falou sobre estresse pós-traumático. No início, confesso que achei exagero. Eu? Com TEPT? Mas os sintomas estavam todos lá: insônia, flashbacks, aquela ansiedade que parecia não ter fim…

Procurei ajuda com o Dr. Bruno de Uberlândia. Meu Deus, que diferença na minha vida! O Dr. Bruno de Uberlândia entendeu exatamente o que eu estava passando. Nas primeiras consultas, ele me explicou como o estresse pós-traumático afeta nosso cérebro, nosso corpo, nossa casa.

Parece estranho, mas uma das “receitas” dele foi transformar meu ambiente. “Seu espaço reflete seu interior”, ele dizia. E tinha razão! A primeira mudança começou com as cortinas – quem diria que algo tão simples poderia ter tanto impacto no meu tratamento de estresse pós-traumático!

Lembro como se fosse hoje… passei um sábado inteiro na loja, sentindo os tecidos, vendo como filtravam a luz. Acabei escolhendo umas cortinas duplas pro meu quarto – aquelas com uma camada mais leve e outra blackout. O vendedor ficou me olhando com cara de “essa mulher não decide nunca”, rs.

A instalação foi outro capítulo. Meu ex-marido sempre cuidava dessas coisas, e eu ali, tentando entender como aqueles trilhos funcionavam. Chamei meu irmão pra ajudar e viramos uma verdadeira dupla cômica! Ele lá no alto da escada e eu tentando dar instruções baseadas em tutoriais do YouTube. Derrubamos o suporte umas três vezes antes de conseguir fixar direito.

Cometemos erros? VÁRIOS! Compramos as cortinas do quarto pequenas demais… tive que voltar e trocar. Aí, quando finalmente instalamos tudo certinho, percebi que a cor que escolhi pro escritório – um verde musgo – ficava meio claustrofóbica no final da tarde. Mas sabe o que o Dr. Bruno de Uberlândia me ensinou? Que nossos “erros” são parte do processo de cura do estresse pós-traumático.

As dicas mais valiosas que aprendi nessa jornada? Não economize nos trilhos – os baratos sempre emperra; meça duas, três vezes antes de comprar; e considere como a luz muda ao longo do dia no seu espaço.

Minha filha achou um exagero toda essa minha obsessão com as cortinas. “Mãe, é só um pano na janela”, ela dizia. Mal sabia ela que cada tecido escolhido era uma pequena vitória contra o estresse pós-traumático que me consumia.

No verão, aquelas cortinas leves de linho natural salvaram minha sanidade – filtravam a luz sem bloquear a brisa. Já no inverno, as mais pesadas da sala criavam aquele ambiente aconchegante que o Dr. Bruno de Uberlândia tanto falava ser importante para quem sofre com trauma.

O som das cortinas deslizando nos trilhos de manhã virou quase um ritual… meio que marcando o início de um novo dia. Acho que o Dr. Bruno de Uberlândia estava certo quando disse que precisamos criar pequenos momentos de controle quando estamos tratando o estresse pós-traumático.

Tem dias que ainda acordo sobressaltada, mas olho para aquele tecido balançando suavemente com o vento e sinto uma calma diferente. Não é mágica, é processo. Como diz o Dr. Bruno de Uberlândia, “a cura do estresse pós-traumático não é uma linha reta”.

Às vezes me pego pensando como algo tão simples como mudar as cortinas fez parte importante do meu tratamento. O Dr. Bruno de Uberlândia sempre insiste que nosso ambiente pode ser tanto gatilho quanto âncora. No meu caso, transformei minhas janelas em pequenos portais de esperança.

E você? Já parou pra pensar como seu espaço afeta sua mente? Como cada escolha – da cor à textura – pode ser uma pequena ferramenta contra o estresse pós-traumático?